Minha misturinha

Baseado na ração humana, inventei uma misturinha para comer nas refeições intermediárias que é uma beleza. Por falta de tempo de preparar alguma coisa, lá está ela prontinha, só preciso adicionar leite e adoçante. Consta de:

• 2 colheres de sopa de farelo de trigo;
• 2 colheres de sopa de farelo de soja;
• 2 colheres de sopa de semente de linhaça triturada;
• 2 colheres de sopa de grão de soja triturado;
• 3 colheres de sopa de aveia;
• 3 colheres de sopa de proteína da soja texturizada.

Essa mistura me dura um dia. Café da manhã, dois lanches da tarde e jantar, como 3 colheres de sopa com 1/2 copo de leite desnatado e adoçante, e uma fruta.
Têm proteínas, ômegas, carboidratos bons, fibras, isoflavona, então supre muitos nutrientes, e juntamente com as frutas acrescenta as vitaminas que necessito. Bem prático. Sacia pra caramba, e não é muito calórico, uma beleza!