Eu tenho uma prima que tem 45 anos e cinco filhos. Os dois últimos são gêmeos. Bem, o que quero falar dela é que sempre achei ela linda. Loira, magérrima, com um narizinho perfeito. Ela é pouco mais baixa que eu e pesa 40kg. Ninguém diz que ela tem 45 anos, muito menos que tem 5 filhos. Ela me disse que come de tudo. Se ela conseguiu gerar e criar 5 filhos, é um sinal de que saúde é o que não falta nela. Ela é realmente muito, mas muito magrinha. Então eu me pergunto: qual o limite da magreza? Não digo pra pessoas que fazem dieta, mas para aquelas que assim como a minha prima, comem de tudo e não engordam. Se a pessoa come bem, tem uma alimentação saudável, ainda assim, será um risco ter um IMC menor que 18,5??? Quanto ao caso contrário, sabe-se que pessoas com um IMC maior que 30 e uma relação cintura/quadril maior que 0,8, existe um risco aumentado de várias doenças, ainda que a pessoa seja saudável e pratique atividades físicas, ela estando acima do peso e possuindo grande quantidade de gordura visceral, apresenta um risco iminente. Mas e a pessoa magra demais, tendo uma vida saudável, apresenta algum risco??? Fica a pergunta no ar, que quando tiver oportunidade vou perguntar para a minha nutricionista.

Eu estava lendo num outro blog a respeito de anorexia. Lá dizia que as pessoas anoréxicas sentem a mesma fome que as pessoas normais, mas ainda assim não comem. Bom, daí não posso dizer porque não sou anoréxica, mas posso garantir que dá pra fazer a fome diminuir, de várias formas.
Comer mais devagar, comer de 3 em 3 horas, aumentar a quantidade de proteínas e fibras, e o mais importante, ir diminuindo gradativamente a quantidade de comida ingerida.
Eu como de tudo mas com um certo controle. Por exemplo, hoje quando a mãe foi tomar café da manhã me ofereceu um pedaço de rocambole recheado com doce de leite que o pai comprou no supermercado. Ele comprou também um bolo de laranja. Só que eu já tinha tomado café da manhã, então não comi, deixei pra comer agora no lanche da tarde que fiz depois da vitória do Brasil contra a Costa do Marfim =D
Comi uma fati fina de rocambole, uma fatia fina de bolo de laranja e uma torrada pra não ficar sem nada de sal, com café. Claro que há 3 anos atrás eu teria ficado com fome de comer só aquilo, mas hoje meu organismo se acostumou com essa quantidade de comida, e não fico com vontade de comer mais. Como devagar, coisa que eu não fazia antigamente, saboreio, e daí a 3 horas como de novo, e não passo fome. Por falar nisso, meu prato hoje ficou tão bonito! Pena que não tirei foto. Tava bem colorido. E fiz hambúrguer de soja! Inventei uma receita, e fritei sem gordura em frigideira anti aderente. Ficou bem parecidinho com esses de carne que a gente compra pronto. Eu nunca comi esses, mas a mãe que provou disse que ficou parecido. Fiquei freguesa. Até tive uma idéia que quando eu tiver 100% da barriga vou tentar. Fazer um bauru com bife de soja. Ah eu adoro cozinhar, e adoro comer também!

Eu estava aqui pensando nas pessoas que me procuram para saber mais sobre reeducação alimentar, e a dificuldade que tenho de explicar para algumas pessoas do que se trata. Algumas pessoas preferem seguir dietas rápidas e restritivas, outras preferem cardápios pré-estabelecidos, e não compreendem que numa reeducação alimentar não existe uma regra, um cardápio fechado que não possa ser substituído por outro.
Na verdade acho que a reeducação alimentar começa pela informação. No wikipedia diz que educação é ensinar e aprender. Pois bem, reeducar-se seria então reaprender alguma coisa. Para aprender, precisamos querer e buscar informação. Ler sobre nutrição, procurar entender como funciona nosso organismo, sobre saúde, sobre composição dos alimentos, enfim, tudo que seja possível para saber escolher. Se temos estas informações, iremos pensar melhor antes de consumir determinado alimento, e teremos propriedade para escolher os alimentos certos, nas proporções certas, de acordo com os conhecimentos adquiridos. Pra fazer uma reeducação alimentar é preciso deixar de lado a preguiça de pensar e se informar.

http://www.terra.com.br/istoegente/387/pda/a_receita_de_gi.htm

Viu como é possível ser magra sem ser anoréxica e comendo bastante? Se a pessoa não exagera e faz atividades físicas, não tem mistério.

Um lugar legal de procurar receitas lights e saborosas é nos sites de spas. Procurei no google uns sites de spas e achei receitas bem interessantes.

Percebi uma coisa. Se tu me deres um pão para comer, eu vou ficar com vontade de comer mais. Agora se tu pegares esse mesmo pão, cortar em fatias e torrar, me sacia mais. Então pão torrado emagrece? Não! É que, pelo menos eu, me sacio mais com alimentos mais "durinhos". Tenho que passar trabalho pra mastigar pra me saciar. Por isso como tanto farelo, por isso gosto de coisas crocantes e bem torradinhas, frutas com casca, etc. Por falar nisso, tenho comido pão torrado com doce de uva da marca piá. Não é light, mas se consumido com moderação não engorda. E é bem baratinho. Uma delícia!

Dê o exemplo

Reconheço meus defeitos, e tenho plena consciência de que não sou perfeita e ainda tenho muito o que aprender. Mas também reconheço minhas qualidades e não chamo isso de arrogância, mas de auto-estima.
Muitas pessoas se espelham em mim, em vários sentidos. O emagrecimento é o principal deles. Muitas pessoas que me cercam seguiram meus conselhos e emagreceram, e isso pra mim é uma honra. É gratificante ver que conseguimos de alguma forma ajudar as pessoas. A melhor maneira de aconselhar é dar o exemplo. As pessoas costumam se espelhar em casos que sucesso. Isso funciona também na educação das crianças. A melhor forma de ensinar é fazer correto.

Eu percebi que a maioria das pessoas que emagrecem muitos quilos, acabam recuperando alguns deles na fase de manutenção. Por exemplo, a pessoa emagreceu 45 kg a cinco anos e hoje pesa 5 kg a mais do que quando parou de emagrecer, etc.
Eu tive a sorte de não ter recuperado nada. De vez em quando minha balança varia, mas isso são coisas normais de nós mulheres que temos um organismo que funciona em ciclos e que nos faz inchar às vezes. Jamais varia mais do que 1kg. Eu não me descuido, mas hoje em dia não piro também. Como coisas não tão saudáveis quando me dá vontade, mas nada em exagero, hoje aprendi a me satisfazer com pequenas quantidades.
Acho que esqueci de contar para vocês o episódio da seção infantil, que se não fosse trágico seria cômico.
Faz tempo já que entro nas lojas com o olho espichado para a seção infantil. Desde que emagreci, eu encolhi e as roupas parece que espicharam. Comprei há um tempo atrás dois sutiãs na Marisa, tamanho pequeno. Só que de uns tempos para cá eles estão grandes em mim. Como posso explicar, na volta eles cabem direitinho, mas o bojo fica "dançando", não tem o que preencher ali.
Daí lembrei daqueles sutiãs para menina que começa a criar peito, que é tipo um top, e resolvi experimentar um que encontrei em uma loja. Era tamanho grande, mas tamanho grande infantil acredito que caiba em mim, porque é pouco menor que o tamanho pequeno de adulto.
Simplesmente a moça do provador falou ao microfone chamando uma moça quando eu quis experimentar. Daí chegou a moça e disse que não ia deixar eu experimentar aquele sutiã porque não era do meu tamanho, que se eu experimentasse ia alargar e inutilizar o material e ela não ia poder vender. Quanta grosseria né?
Me senti gorda. Claro que eu sei que sou seca, mas senti como me sentia na época que era gorda e sofria preconceito, nossa fiquei super chateada.
Então fui numa outra loja, dessas lojas que vendem de tudo um pouco, a mãe costuma comprar muito lá, pensei, nessa loja deve ter algo que me sirva!
Então falei para a moça a minha situação, se ela podia me salvar. Ela procurou e não encontrou nenhum sutiã com bojo bem pequeno. Me chamou de canto e me falou onde tinha uma loja que a irmã dela que tem pouco peito costumava comprar.
Fui na tal loja e achei o sutiã, finalmente. Daí contei pra moça que fazia tempos que eu estava procurando um sutiã pequeno, porque emagreci 30 kg. Pronto. A loja parou rsrs. A vendedora contou pra outra vendedora e pra dona da loja a minha história, e me fizeram perguntas e mais perguntas, e a dona da loja me contou da filha dela que usa calça n° 46 e que não consegue emagrecer, etc. O reconhecimento melhorou a auto-estima que estava baixinha por causa da loja fatídica que não pude experimentar. Pena, tinha visto um monte de coisa bonitinha na seção infantil que estava afim de comprar e ela não deixou experimentar, azar o dela!

Feliz dia dos namorados para os homens da minha vida: pai, Nico e Chico, agora a mulherada é minoria aqui em casa rsrs.

http://revistaepoca.globo.com/Revista/Epoca/0,,EMI146712-15230,00.html

Ontem foi um dia maravilhoso. Reencontrei amigos do ensino médio, 10 anos depois. Uma de minhas amigas, que mora em Curitiba há 10 anos, em viagem à pelotas conseguiu nos reunir novamente. Tenho certeza de que temos algo de outras vidas. É estranho como 10 anos depois, depois de termos vivido tantas coisas que nos amadureceram, nos modificaram, continuamos sendo amigos. Continuamos sentindo a mesma confiança uns nos outros, continuamos podendo contar uns com os outros, com o mesmo carinho, apesar da distância e do tempo que nos separou. Nossos assuntos mudaram, nossa expressão não é a mesma, preocupações com o futuro, emprego, profissão. Responsabilidades mil, assuntos diferentes dos antigos, mas estamos todos no mesmo barco novamente, estamos em outra fase, mas estamos todos na mesma fase. Eu não sei explicar a alegria que senti ao revê-los, só sei que os amo muito. Relembrei algumas coisas legais, outras não tão legais assim que passamos, mas um apoiando o outro sempre. Sinto falta desse calor humano, de ter por perto pessoas assim, que sei que desejam o melhor para mim, assim como eu desejo o melhor para eles. Espero poder repetir de novo este encontro até depois de estarmos bem velhinhos e falando das artrites, menopausas, netos, aposentadorias. Os assuntos vão mudando com o tempo, mas o amor continua o mesmo de sempre.

Acordei cedo hoje de novo, mas to com uma mega preguiça. É que demorei a pegar no sono ontem. Acho que to mais magra. Não me pesei, mas parece que meus ossinhos estão mais saltadinhos rsrs. Minha balança tá com a pilha fraca, tenho que comprar outra. Só a barriga que tá inchada, pra variar. E hoje o dia tá de deixar a gente com preguiça mesmo. Chuvoso, escuro, dá vontade de comer pipoca com chocolate quente e ver filme embaixo das cobertas. Mas como tenho mais o que fazer, deixa a idéia só pra sonho, e dá-lhe café, e dá-lhe estudar, que o dia da prova tá chegando!

"Faça a sua parte e deixe que o Universo conspire a seu favor"

Esses dias eu tava assistindo o Dr. Hollywood e ele disse algo que me deixou imensamente feliz: que das milhares de mulheres que ele já operou, nenhuma não tinha estria. Nem que seja uma pequeninha no bumbum, mas todas têm. Várias pessoas que eu já conversei me disseram não ter celulite, não ter estria, e eu ficava pensando então que a culpa das minhas estrias seria a obesidade desde a infância. Mas depois dele ter dito isto, vi que é tudo natural. Na verdade as minhas estrias não me incomodam em nada porque são muito discretas. Na época de gorda parecia que eu tinha sido açoitada, eram vermelhas e saltadas, como se fosse uma cicatriz nova. Hoje elas desceram (a pele se movimentou com o emagrecimento) e ficaram extremamente finas, praticamente imperceptíveis.
Não sei porque essa bobagem de encher a boca pra dizer: não tenho estria, não tenho celulite, se todo mundo têm. É querer enganar a si mesmo com uma bobagem que é natural de toda mulher.

"O que torna irrealizável um sonho não é o sonho em sí, é a inércia de quem sonha"

Música linda

http://www.youtube.com/watch?v=HLjTvVXoqvA

Pena que não dá pra incorporar, mas tá aí o link. Linda!

Em casa que muito cresce o amor desaparece

Chico Xavier

Uma das coisas que eu considero mais difíceis é o perdão. Por muito tempo remoí mágoas de coisas que haviam me ocorrido no passado, e que me faziam reviver a cada momento aqueles momentos difíceis. Para mim esse é o verdadeiro inferno, um reviver internamente, eternamente, as dores que já não existem mais. E para os médiuns, o perdão é ainda mais difícil, pois temos que perdoar aqueles que nos magoaram nesta vida e nas outras. Certas lembranças antigas podem ajudar mas também podem atrapalhar. Eu era muito vingativa. A vingança é contrária ao perdão, e atinge muito mais ao vingativo do que ao objeto da vingança. Falo isso por experiência própria. Ainda tenho muita dificuldade de perdoar, oro muito para esquecer quando me corrói esse sentimento que me faz mal. Mas ao conhecer a justiça de Deus e ter vivenciado através da observação, que tudo acontece de acordo com as leis de Deus e que injustiças não existem, ficou mais fácil perdoar. O fardo de quem faz o mal já é grande demais para que sofram o nosso julgamento. A semeadura é livre e a colheita é obrigatória.