sábado, 23 de abril de 2011

Depois de um ano e meio

Depois de um ano e meio que fui capa da revista Sou mais Eu tenho uma visão diferente da que tinha naquela época.
Quando a gente começa a emagrecer demais vira um vício. Hoje eu vejo fotos minhas com 48kg e realmente me acho muito magra. Braços finos demais, pernas finas demais, rosto desfigurado. Embora eu não tenha feito nenhuma loucura nem prejudicado minha saúde, eu exagerei um pouquinho sim. 
Ganhei 8kg desde o início do ano e não me sinto gorda. Tenho gordurinhas localizadas, mas não ganhei apenas gordura, ganhei músculos também. Não estou satisfeita com meu corpo atual mas não estou em desespero. Já perdi meio quilo do peso que ganhei, estou reajustando alimentação e atividade física. 
Descobri que isso pode acontecer novamente, o resto da minha vida. É como uma doença que precisa ter um cuidado permanente, uma doença incurável. Quem engorda com facilidade, sofre de compulsão alimentar, tem metabolismo lento, gosta de comer o que não presta, vai ter duas opções: ou relaxa e se deixa engordar até morrer, ou procura uma forma de lidar com isso da maneira menos dolorosa possível e procura se manter com um peso saudável.
Eu engordei pouco, não passei nem sequer pra sobrepeso, não perdi roupas, não criei estrias. Só perdi um pouco o foco devido a mudanças que ocorreram na minha vida, e isso pode acontecer com qualquer um, pode acontecer comigo novamente.
O importante é tomar uma atitude o quanto antes pra mudar a situação.
Para terem uma ideia de como estou, já que não tenho tido tempo pra tirar fotos, vão aí minhas medidas atuais:
Altura: 1,60m
Peso: 56kg
Busto: 86cm
Cintura: 74cm
Quadril: 96cm
Coxa: 55cm
Panturrilha: 35cm
Braço: 28cm
Se eu manter o meu peso e aumentar músculo nos membros inferiores e diminuir a gordura, to feliz. O que to fazendo tá dando certo por enquanto, mas é como foi todo o processo de um ano e meio de emagrecimento, to aprendendo, to testando o que dá certo, pois meu objetivo agora é outro.
Antes eu queria perder o máximo que eu pudesse, de tudo. Agora não quero perder a musculatura que ganhei. Quero redesenhar o meu corpo, diminuindo apenas a gordura e aumentando a musculatura em algumas partes. Conforme os resultados forem aparecendo eu vou dizendo o que fiz pra dar certo. Essa semana perdi meio quilo fazendo o seguinte. Faço uma hora e meia de atividades físicas por dia. Um dia musculação, outro caminhada. Folgo no domingo. Diminuí os doces o máximo que pude, diminuí carboidrato e fritura. O dia que faço musculação, faço um trabalho em membros superiores e inferiores. Os inferiores aumentei a carga e fiz 4 séries de 8 repetições. Os superiores manti a carga e fiz 3 séries de 15 repetições. O professor da academia que me deu essa série, pra aumentar perna e glúteo e definir braço, peito e costas. Por hora deu certo, mas vamos esperar a semana que vem pra ver como ficam as coisas, preciso tirar fotos pra mostrar pra vocês. Feliz páscoa a todos!
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