- feijão
- azeite extra virgem
- extrato de tomate
- biscoito salgado com fibras (marca zezé)
- aveia
- farelo de trigo
- farelo de soja
- soja descascada
- proteína da soja
- linhaça
- leite desnatado
- molho de pimenta
- shoyo
- caldo de legumes
- iogurte desnatado
- ervilha em lata
- pimentão
- cebola
- rúcula
- tomate
- abóbora
- cenoura
- beterraba
- banana
- maçã
- ameixa
- mamão formosa
- brócolis
- espinafre
- melancia
- melão
- chuchu
Essas são as coisas que normalmente eu como. As frutas e os legumes nem todos, porque nem sempre encontro todos com preço camarada, e além do mais, como é só eu que como, se compro demais acaba estragando. Eu não como arroz, não como pão, batata e massa, mas ataco na aveia. Hoje em dia é minha maior fonte de carboidrato e mantém minha barriga sequinha. Muito raramente me dá vontade e eu como um pão francês com maionese, mas só quando emagreço demais. O biscoito como apenas 4, sem margarina, requeijão, sem nada. O leite misturo com a minha raçãozinha que inventei com aveia e outros ingredientes. Às vezes também, dá vontade e tomo leite com uma colher de chá de nescau. Por incrível que pareça, essa quantidade tem poucas calorias.
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