Minha lista de compras

Se eu fosse ao supermercado hoje fazer um rancho do mês só para mim, descontando meus familiares, seria o seguinte:

• feijão
• azeite extra virgem
• extrato de tomate
• biscoito salgado com fibras (marca zezé)
• aveia
• farelo de trigo
• farelo de soja
• soja descascada
• proteína da soja
• linhaça
• leite desnatado
• molho de pimenta
• shoyo
• caldo de legumes
• iogurte desnatado
• ervilha em lata

 Na feira, os itens seriam os seguintes:

• pimentão
• cebola
• rúcula
• tomate
• abóbora
• cenoura
• beterraba
• banana
• maçã
• ameixa
• mamão formosa
• brócolis
• espinafre
• melancia
• melão
• chuchu

Essas são as coisas que normalmente eu como. As frutas e os legumes nem todos, porque nem sempre encontro todos com preço camarada, e além do mais, como é só eu que como, se compro demais acaba estragando. Eu não como arroz, não como pão, batata e massa, mas ataco na aveia. Hoje em dia é minha maior fonte de carboidrato e mantém minha barriga sequinha. Muito raramente me dá vontade e eu como um pão francês com maionese, mas só quando emagreço demais. O biscoito como apenas 4, sem margarina, requeijão, sem nada. O leite misturo com a minha raçãozinha que inventei com aveia e outros ingredientes. Às vezes também, dá vontade e tomo leite com uma colher de chá de nescau. Por incrível que pareça, essa quantidade tem poucas calorias.