O que eu comi hoje?
Hoje comi relativamente pouco, então me animei a postar rsrs.
Café da manhã: 09:00
3 colheres de sopa de ração
100mL de iogurte feito em casa
1/2 bolachão de milho (é bolachão mesmo, tem o tamanho da minha mão)
Almoço: 12:30
1 concha de feijão
2 colheres de sopa de salada de cenoura e beterraba ralados, tempeirada com azeite
2 colheres de sopa de couve refogada com proteína de soja
2 colheres de sopa de brócolis cozido
2 colheres de sopa de couve flor cozida
1 e 1/2 colher de sopa de pudim de claras
100mL de iogurte feito em casa
Lanche da tarde:16:00
3 colheres de sopa de ração
100mL de iogurte feito em casa
Lanche da tarde 2: 19:00
2 fatias de mamão
1 fatia de pão integral
1 colher de sopa de maionese Arisco
1 colher de sopa de salada de beterraba, cenoura e azeite
100mL de leite desnatado com 1 colher de chá de tody e adoçante
Ah e comi um monte de bala também kkkk se não fosse isso até que não tava tão ruim né?
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