Minha lista de compras

O que vai no meu ranchinho light?

Eu faço minha comida separada aqui em casa, então faço minhas compras separado, tenho minha geladeira separada, e tenho meu rancho guardado separado do da minha mãe. A única coisa que como da comida dela é o feijão. O que não pode faltar no meu ranchinho light é:

• leite desnatado;
• farelo de trigo;
• farelo de soja;
• proteína da soja;
• tody;
• linhaça;
• farinha de trigo;
• cenoura;
• chuchu;
• brócolis;
• beterraba;
• cheiro verde;
• iogurte (agora faço em casa);
• margarina light (para fazer pão, torta, untar a forma);
• adoçante;
• abacate (este adicionei a pouco na minha alimentação);
• abóbora;
• couve-flor;
• banana;
• maçã;
• mamão;
• maionese Arisco;

 Não to lembrando de mais nada agora, é mais ou menos isso daí. As únicas coisas mais carinhas são os farelos e a proteína, mas se fores comparar com o preço da carne, sai mais em conta. Quando vou viajar levo barrinhas de cereais, mas evito comprar porque sai caro. Levo maçã na bolsa quando vou sair e me demorar, para comer no caminho. Faço as compras uma vez por semana, e cozinho uma vez por semana aproximadamente. Coloco tudo em potinhos na geladeira e esquento para comer.
Eu tinha muita mania de comprar tudo light antigamente. Sai caro. Percebi que dá pra fazer muita coisa em casa, como iogirte, pão e biscoito. Até ricota dá pra fazer em casa. Frutas e verduras da estação também são uma boa pedida para não se gastar muito. Pesquiso sempre preços e procuro comprar nos lugares mais baratos. Dá pra ter uma vida saudável se a pessoa se organizar, cozinhar coisas mais saudáveis é demorado, lavar os legumes dá trabalho, mas se a pessoa se organizar, cozinhar no fim de semana, por exemplo, e deixar tudo na geladeira, guardar os legumes lavadinhos, são medidas que facilitam bastante a vida. E dá sim pra comer coisas saudáveis sem gastar muito, basta ter criatividade.