Retorno acima do peso

Oi gente!

Vim aqui hoje para contar novidades que são muito dolorosas em mim de se contar, mas que são a verdade então precisam ser ditas.

Parei com a academia em fim de setembro de 2011, devido a ter ido para outra cidade procurar emprego.

Quando voltei, ainda desempregada, não voltei à academia, entrei em depressão, comecei a usar antidepressivos que detonaram com meus hormônios, fiquei noiva e por motivo de brigas com a família acabei me mudando para a casa da minha sogra.

Parei de estudar para os concursos, parei de ir ao centro espírita, enfim, deixei toda minha vida de lado.

Faz duas semanas que me pesei na casa de meus pais e marcou o valor de 69kg na balança.

Eu, que cheguei a pesar 46kg, passei quase dois anos pesando 48kg e agora 20kg mais gorda passei do manequim 34 para o 42.

Sinto-me fracassada, pois sei que servi e sirvo ainda de exemplo para várias pessoas que não sabem do meu fracasso atual. Apaguei todas as fotos dos meus perfis do orkut e do facebook que comprovassem a minha transformação de obesa à capa da revista Sou+Eu.

Eu não como demais. Aliás, este é um grande problema, eu não consigo comer. Talvez devido aos meus problemas psicológicos eu não consigo comer. Pra não dizer que não consigo, a única coisa que tenho comido e não me faz mal é leite e pão. Uma xícara de leite com nescau e um pãozinho, de manhã, de tarde e de noite, é o que tenho comido. Além de gorda estou desnutrida, e enquanto não consigo comer direito sou incapaz de fazer uma reeducação alimentar. 

Quem tem ou teve depressão sabe o quanto é difícil sair de casa, mas tenho tentado, pelo menos isso, fazer uma hora de caminhada por dia na rua. 

Peço desculpas a quem acreditou em mim, quem me teve como exemplo e me achou indestrutível. A vida muda, os problemas às vezes nos sufocam e às vezes coisas que batalhamos acabam por ser destruídas devido às circunstâncias, e devido à nossa fraqueza e incapacidade de fazer as coisas certas.

Sou tão falha quanto todo mundo ou talvez mais do que a maioria das pessoas, perdoem o meu fracasso, não posso aconselhar mais ninguém é o que tenho a dizer.

Socorro minha gente sumi daqui há séculos!
Nem sei por onde começar. Minha vida anda uma bagunça e vai mudar tudo de novo em breve. Ando sem tempo mesmo, sabe, época de transformações e mudanças que deixam a gente meio perdido, desnorteado.
Acho que todo mundo passa por isso na vida, então acho que sabem do que estou falando.
Mas estou bem, isso que importa. Meu peso estacionou mas não estou me preocupando muito com isso agora, assim que as coisas se ajeitarem e eu estiver com mais tempo volto e conto aos pouquinhos pra vocês como anda minha vidinha. Eu continuo assim, mais ou menos como nas fotinhos abaixo, só que meu cabelo ta quase na cintura srsrs. Saudades de vocês.... beijinhus

Ah o amor...

"...Quando o amor te acenar, segue-o,
ainda que por caminhos ásperos e íngremes.
E quando suas asas te envolverem,
rende-te a ele,
ainda que a lâmina escondida sob
suas asas possa ferir-te.
E quando ele te falar ,
acredita no que ele diz,
ainda que sua voz possa destroçar teus sonhos,
assim como o vento norte açoita o jardim.
Pois, se o amor te coroa,
ele também te crucifica.
Se te ajuda a crescer,
também te diminui.
Se te faz subir às alturas
e acaricia teus ramos mais tenros,
que tremem ao sol,
também te faz descer às raízes
e abala a tua ligação com a terra.
Como os feixes de trigo,
ele te mantém íntegro.
Debulha-te até que fiques nu.
Transforma-te, retirando a tua palha.
Tritura-te, até que estejas branco.
Amassa-te, até que te tornes macio;
e então te apresenta ao fogo,
para que te transformes em pão,
no banquete sagrado de Deus.
Todas essas coisas pode o amor realizar,
para que saibas dos segredos do teu coração,
e com esse conhecimento sejas um fragmento
do coração, da vida..."
 

(Khalil Gibran Khalil)

Exercício para glúteo

Desde que comecei a fazer musculação sempre tive problemas com os exercícios para glúteo. A grande maioria dos exercícios forçam a lombar, principalmente quando se usa grande carga, como o agachamento, 4 apoios com caneleira, etc.

Comecei a fazer o exercício na polia mas não sentia trabalhar muito, não me doía as costas mas não estava sentindo forçar o músculo. 

Para mim o exercício que mais tem funcionado, que não me dói a coluna e que sinto forçar todo o glúteo durante o exercício é a elevação de quadril com anilha. Coloco duas anilhas de 10kg. Eu faço assim: eu sento em cima do colchonete, e coloco outro colchonete no colo. Em cima do colchonete eu coloco as duas anilhas uma em cima da outra, dobro o colchonete ao meio e seguro nas pontas então começo a fazer o exerício. Faço 3 séries de 10 repetições. 

Esses são dois vídeos parecidos com o exercício que eu faço, mas eu coloco como disse duas anilhas de 10kg em cima do quadril em vez de usar o Smith. É o exercício que menos me forçou as costas e obtive mais resultado, vai aí a dica. Vou pesquisar outros tipos de exercícios para glúteo e testar pra ver se funciona, então conto pra vocês quais deram mais resultado. Boa malhação a todos! Abraços!